Personal Training
Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss
sich dem Menschen anpassen!
(nach T.Krishnamacharya)
Personal Training ist für jeden,
- der aufgrund körperlicher Beschwerden eine auf seine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis benötigt
- der seine Yogapraxis überprüfen lassen möchte, um Fehlstellungen zu vermeiden und Variationen zu finden, die sich an den Körper anpassen
- der mit Yoga gezielt etwas für seine Gesundheit und sein inneres Gleichgewicht bewirken möchte
- der zeitlich flexibel sein möchte und Wert auf persönliche Betreuung legt
- der Anfänger ist und sich ein genaues Üben der Grundlagen wünscht
Der Einzelunterricht richtet sich nach den ganz individuellen Bedürfnissen, Wünschen und Besonderheiten des Schülers, so dass deine Yogapraxis so einzigartig wird wie du selbst.
Die Stunden finden nach Absprache in einem unserer beiden Studios statt. Du kannst uns oder unsere Mitarbeiter am Check-In gerne ansprechen und einen Termin vereinbaren.
Kosten:
Personal Training bei Amy, Frank, Judith und Nicole
60 min: 80 Euro 90 min: 100 Euro 5er Karten: 10% Rabatt
Personal Training bei Angelika, Annette, Antje, Pushava, Dulce, Galja, Jasmine, Roland und Tobias
60 min: 65 Euro 90 min: 85 Euro 5er Karten: 10% Rabatt
Folgende Lehrer bieten bei uns Yoga "Eins zu Eins" mit unterschiedlichen Schwerpunkten an:
Amy Heger (unterrichtet in englisch)
Angelika Eisele
Antje Schulze
David Pushava Winch
Dulce Jimenez
Frank Schuler
Galja Vranesevic
Judith Hennemann
Lula Schwarz
Nicole Bongartz
Roland Jensch
Tobias Frank
Amy Heger
Mitte der 90er Jahre schloss Amy ihr Studium der Erziehungswissenschaften an der Universität Texas, USA, ab – eigentlich mit dem Lebensziel, Kinder zu unterrichten, unterrichtete sie schließlich Yoga.
Neben ihren regulären Yogastunden bei Lord Vishnus Couch bildet Amy zukünftige YogalehrerInnen aus. Sie leitet Workshops, Kirtans und Retreats in ganz Europa.
Amy Heger befindet sich im zweiten Jahr der Integrative-Atem-Therapie-Ausbildung. Als Mitgründerin von Lord Vishnus Couch und der Yoga Conference Germany lebt sie derzeit mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Köln.. Amy unterrichtet in englisch.
Angelika Eisele
Angelikas Yogastunden sind geprägt durch einen dynamisch-kraftvollen Stil, der von Humor und Freude begleitet wird. Sie legt viel Wert auf korrekte und gesunde Körperhaltung und Bewegungsausführung.
Dadurch verhilft sie ihren Schülern zu einem ausgeglichenen Körpergefühl und schafft es immer wieder die Schüler zu motivieren und zu fördern.
Angelika legt in ihren Yogastunden den Schwerpunkt auf eine korrekte Ausführung der Asanas in Verbindung mit einer ruhigen und effektiven Atemtechnik, an die sie ihre Schüler langsam und präzise heranführt. Angelika geht auf die Wünsche und Bedürfnisse ihrer Schüler ein. Ihre Stunden sind offen für Anfänger, die in die Welt des Yogas schnuppern wollen sich dabei exklusiv betreut wissen wollen, aber auch für Fortgeschrittene, die noch etwas tiefer und gezielter üben wollen. Ziel ist es durch ein individuell angepasstes Übungsprogramm Körper und Geist zu formen und zu fordern. Ein geschmeidiger Körper und ein ruhiger Geist helfen uns unseren Alltag stressfreier zu meistern.
Durch ihren Yogaunterricht möchte Angelika helfen Ausgeglichenheit und innere Ruhe durch Bewegung und Entspannung zu erreichen.
Antje Schulze
Antje legt den Fokus auf eine bewusste Körperwahrnehmung, die mit tiefer Atmung und kraftvollen Basicpositionen geschult wird. Die Asanas werden zum Teil mit Unterstützung von Blöcken, Kissen, Gurten und Stühlen geübt, so dass Anfänger individuell an die komplexen Positionen geführt werden und Fortgeschrittene neue Perspektiven in ihrer Praxis entdecken können.
David 'Pushava' Winch
David 'Pushava' Winch wurde 1966 in Glasgow geboren. Er wuchs in einer Künstlerfamilie auf, seine Mutter Tänzerin, sein Vater Musiker. Seine Großeltern waren angesehene Yogalehrer. Schon früh wurde er mit den verschiedenen Lehren vertraut.
1994 traf er seinen ersten Yogalehrer, Swami Jivan Prahlad, bei dem er seine Studien des Ashtanga Vinyasa mit einer zweijährigen Ausbildung begann. Er studierte die erste und zweite Serie.
Über Prahlad lernte er seinen derzeitigen Lehrer und Mentor, Shandor Remete, kennen. In den 10 Jahren mit Shandor hat Pushava Ashtanga, Iyengar und alte Hatha Yoga-Techniken intensiv studiert.
In den letzten fünf Jahren hat Pushava die Shadow School of Yoga studiert und ist zertifizierter Lehrer für "moving" und "opening the shadow". Er arbeitete mit bekannten Lehrern wie John Scott und Lino Miele zusammen.
Pushava leitete sieben Jahre lang die Hatha Yoga Schule in Köln, wo er seinen eigenen Lehrstil entwickelte. Sein Wissen und seine Lehre von Hatha Yoga ist weit reichend und in seinen Augen ein ewig fortdauender Prozess.
Dulce Jiemenz
Meine Stunden sind offen für alle Niveaus. Durch Absprache mit dem Schüler, sowie detailliertes Beobachten seines Körpers, wird die Praxis genau auf diesen abgestimmt. Bei meinem Training geht es um Tiefe und Präzision. Es wird sanft aber auch fordernd gearbeitet, sowohl dynamisch wie auch statisch. Zentraler Punkt ist nicht nur das körperliche Arbeiten, vielmehr stehen, nach B. K. S. Iyengar, das gesamte individuelle Wachstum und die Weiterentwicklung - physisch, mental, emotional und spirituell - im Mittelpunkt.
Yoga weckt die Sinne, die Wahrnehmung, das Bewusstsein und die Intelligenz. Es werden Atemübungen praktiziert und auf Wunsch auch Meditationen angeleitet. Durch das Üben eins zu eins wird auf die innere Harmonie gezielt, die einen in den Alltag begleitet.
Frank Schuler
Seine Ausbildung zum Yogalehrer absolvierte er bei Vishnus Couch (zertifizierer Yogalehrer IYA), über die Jahre bildete er sich stets weiter und erfuhr besondere Inspiration als Schüler und Lehrer in Teacher Trainees, Intense Workshops und persönlichen Begegnungen mit Bryan Kest (Power Yoga, L.A.), Dana Flynn und Jasmine Takeshi (Laughing Lotus, N.Y.C. und San Francisco), Ramanand Patel (Iyengar Yoga, San Francisco) und vielen weiteren beeindruckenden Yogalehrern.
Frank ist einer der Ausbilder des alljährlichen Teacher Trainees von Lord Vishnus Couch.
Darüber hinaus ist er Schüler von Tsakpo Rinpoche in der Tradition des tibetischen Karmapa-Buddhismus.
Seinen eigenen Unterricht gestaltet Frank mit Tiefe und Humor, seine mitreißenden Klassen in den Studios von Lord Vishnus Couch, in Workshops und Yoga Retreats, zeichnen Genauigkeit und Sicherheit in Ausrichtung und Didaktik ebenso aus, wie die Liebe zum dynamisch-gefühlvollen Vinyasa-Flow. Seine Schüler erfahren, dass Yoga ein Weg zu körperlicher und geistiger Freiheit ist, hin zur eigenen Natur, zu Hingabe und Liebe.
Galja Vranesevic
Galja begann Ihre Yogapraxis im Alter von 10 Jahren in einer kleinen Yogaschule in Novi Sad im heutigen Serbien. Sie etablierte schnell eine eigene und regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis um ihre Tätigkeit als professionelle Konzertpianistin zu unterstützen.
2004 entdeckte sie Vinyasa Yoga und war sofort begeistert von der offenen Struktur und Bewegungsvielfalt, die sie in diesem fließenden Yogastil für sich entdeckte.
Nach Abschluss ihrer Yogalehrer Ausbildung in „the Yoga Loft“, Köln begann sie regelmäßig und mit großer Hingabe und Kreativität zu unterrichten. So oft es ihre Zeit zulässt besucht Galja Workshops und bildet sich weiter. 2007 hat sie eine Ayurveda Massage Ausbildung bei Komala Lyra erfolgreich absolviert.
Judith Hennemann
Schwerpunkt Einzelunterricht: Yoga Therapie und Atem Therapie
Mein Einzelunterricht im Yoga ist auf die Einzigartigkeit des Schülers ausgerichtet. Dabei wird eine Yogapraxis entwickelt, die ganz auf die jeweiligen Wünsche und die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt ist und die eigenständig zuhause geübt werden kann. Die Yogatherapie ist die Anwendung des Yoga auf ganz konkrete gesundheitliche Beschwerden. Auch hier wird ein individuelles Programm entwickelt, dass darauf abzielt, den Zustand des Patienten zu verbessern. Auf Wunsch können wir unser Augenmerk auch darauf legen, wie wir dieses Verständis vom eigenen Körper in den Gruppen-Unterricht übertragen können, so dass der Schüler genau weiss, wie er auch in der Gruppe sicher Yoga praktizieren kann.
In einer atemtherapeutischen Sitzung geht es um die Integration von körperlichen, geistigen und seelischen Prozessen. Der Atem wird entspannt vertieft und in den Körper gebracht, so dass Spannungen oder Blockaden wahrgenommen und gelöst werden können. Der Atem findet seinen Weg über den Körper in die Gefühle und über diesen Weg auch zu den damit verbundenen, meist unbewussten Gedanken und Überzeugungen. Bewusstes und Unbewusstes lernen sich durch den Atem besser kennen, lernen sich gegenseitig zu achten und miteinander zu kommunizieren. Gehaltene Energie kommt wieder ins Fließen und bewirkt, dass man aus alten Mustern aussteigen kann, um persönliches Glück und inneres Wachstum zu erfahren.
Lula Schwarz
Ich möchte die Menschen dafür begeistern, sich auf der Matte zu treffen, Yoga zu erleben und es schließlich mit in ihren Alltag zu nehmen. Yoga ist eine absolute Bereicherung und ich kann mir gar nicht mehr vorstellen, wie es einmal ohne war. Yoga bringt so viel Ruhe, Leichtigkeit und vor allem Freude in mein Leben.
Ich bin Yogalehrerin geworden, um eben genau diese Erfahrungen mit anderen zu teilen.
Um mein Wissen noch zu vertiefen, nehme ich gerade an der 300+ Ausbildung in der Couch teil. Viele verschiedene Lehrer aus aller Welt, von denen ich lernen darf!
Meine Stunden werden begleitet durch viel, viel Musik, Freude und Hingabe!
Nicole Bongartz
Seit Jahren erleben Nicoles Schüler und Schülerinnen sie als hingebungsvolle, temperament- und humorvolle Yogalehrerin. Sie ist in der Lage ihr tiefes und ehrliches Interesse am Menschen, seinem Bewusstsein, seinem Suchen und Finden, seinen Gedanken und Empfindungen und seiner Anatomie, in einfachen Worten und Übungen Ausdruck zu verleihen.
In dem für sie unverkennbaren dynamisch- gefühlvollen Flow wird dadurch direkt spürbar, dass der Yoga viel mehr ist, als eine effektive körperliche Disziplin: Ein Weg zu mehr Bewusstsein, Klarheit und Liebe im täglichen Leben.
Roland Jensch
Um Yoga zu erfahren und zu leben muss man sich nicht irgendwo im Himalaya in eine Höhle zurückziehen oder versuchen irgendwelchen Klischees zu entsprechen.
Auch in unserem urbanen Umfeld ist eine tiefe Yogapraxis möglich.
Denn das, was wir ständig suchen, ist schon längst da und wir brauchen eigentlich bloß noch zu lernen genau hinzuschauen!
Rolands Ansicht nach kann man als Lehrer nur das weitergeben, was man auch selbst erfahren hat. Als Grundlage für seinen Unterricht sieht er so die eigene, intensive Praxis. Seine erste Ausbildung hat Roland bei Lord Vishnus Couch in Köln absolviert, die zweite mit Duncan Wong, der u. a. schon Madonna Yoga beigebracht hat. Er besucht häufig Workshops mit vielen bekannten Lehrern und reist regelmäßig nach Indien um seine eigene Yogapraxis, u.a. am Ashtanga Research Insitute (Mysore), zu vertiefen.
Neben fließendem Vinyasa Yoga unterrichtet er auf Wunsch auch Ashtanga nach der Methode von Shri K. Pattabhi Jois.
Tobias Frank
Für alle, die tiefer in die eigene Yogapraxis einsteigen wollen: Egal, ob mit einer bestimmten Fragestellung, Asana, an der du gerne arbeiten willst oder grundsätzlich das Bedürfnis hast, dich intensiver mit Yoga und/oder Yogaphilosophie auseinandersetzen zu wollen. Ein wichtiger Teil meiner eigenen Yogapraxis wie auch in meinem Unterricht ist die Arbeit mit Bandhas und die Stärkung der Körpermitte. Das schützt uns zum einen vor Verletzungen, hilft aber auch dabei "schwierigere" Positionen wie Stütz-, Balance oder Umkehrhaltungen zu erlernen. Ein weiterer Schwerpunkt meines Unterrichts ist der Fokus auf richtigem Alignment. Zum einen durch präzise verbale Ansagen. Auf Wunsch und wenn ihr gerne assistiert werdet, aber auch durch viele und klare physische Assists. Wenn ihr schon über eine regelmäßige Yogapraxis verfügt, gibt es die Möglichkeit an fortgeschrittenen Asanas zu arbeiten - insbesondere bei Umkehrpositionen (Kopfstand, Unterarmstand, Handstand) kann ich hilfreiche Tipps aus der eigenen Praxis geben. Die Stunde kann aber genauso gut sehr ruhig werden: Auf Wunsch unterrichte ich auch Pranayama und Meditation. Wenn ihr mögt, könnt ihr vor der Endentspannung in Savasana eine kleine Thai Yoga Massage bekommen.